LAST
 
TOP3
TOP2
TOP1

جديد المواضيع
مجموعة 1
إضغط علي شارك اصدقائك او شاركى اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


 
العودة   منتديات محادثة > ركن حواء وادم > ركن الصحة و الرجيم و الطب البديل 2016

افضل طرق انقاص الوزن 2016

افضل طرق انقاص الوزن باسلوب وخطوات بسيطه وسهله في نهايه الاسبوع او يوم الاجازه لتخسيس المناطق التي بها تخانه او ترهلات في الجسم ترتبط اجازة نهاية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
  #1 (permalink)  
قديم 08-16-2015, 12:35 AM
الصورة الرمزية ELEXCELLENCE
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Aug 2015
المشاركات: 100
افتراضي افضل طرق انقاص الوزن 2016

افضل طرق انقاص الوزن باسلوب وخطوات بسيطه وسهله في نهايه الاسبوع او يوم الاجازه لتخسيس المناطق التي بها تخانه او ترهلات في الجسم



افضل انقاص الوزن 2016 chatmo7adtha_1439678


ترتبط اجازة نهاية الأسبوع "الويك إند" بالخروج والتنزه خارج المنزل، وما يصاحبه من تناول للوجبات الجاهزة أو الآيس كريم وخلافه من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

وحتى لا تكوني عرضه للوزن الزائد في اجازة الويك إند، نقدم لك ثلاث نصائح سريعة لإنقاص الوزن الزائد.



[رجيم اليوم الواحد]

أولا:

بدلاً من تناول الحلوي والبطاطس المقلية "الشيبسي"، احرصي علي شرب كوب من عصير الفواكه الطازج.

وابتعدي عن تناول الطعام الدسم المطهو بالسمن، واعتمدي علي الوجبات الخفيفة والصحية من لحوم أو دواجن مشوية منزوعة الدهن والجلد، ولا غني عن طبق الخضراوات المطهو بالبخار "سوتيه" أو طبق السلطة.

ثانيا:

يفضل كثيرات أن يستغللن اجازة نهاية الأسبوع بالتسوق، ومن هنا عليك بتناول الطعام أثناء السير لحرق السعرات الحرارية الزائدة، ولكن يشترط ألا يتعدي معدل السعرات المكتسبة أكثر من 200 سعر حراري.

لتجنب تناول وجبات جاهزة أثناء الخروج، يمكنك وضع بعض الخضراوات الطازجة في حقيبتك، لتتناوليها فور شعورك بالجوع.

ثالثا:

في حالة ذهابك إلي السينما في الإجازة، تجنبي تناول الفيشار مع المياه الغازية، فقد يحتويان علي ما يزيد عن 1600 سعر حراري.

لذا في حالة شرائك الفشار تجنبي شرب المياه الغازية، واشربي الماء فقط.



شات محادثة - شات سعودى - شات صوتى - شات كتابى - دردشة كتابية- شات كويتى



htqg 'vr hkrhw hg,.k 2016

رد مع اقتباس

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2016, الوزن, انقاص, افضل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة





Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. الشباب العربي
Adsense Management by Losha
Arabsl.com  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21